2019년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 28.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:
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1427 kcal
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지방: 36.75g | 단백질: 77.16g | 탄수화물: 231.41g.
아침 식사: Tea with Milk, Muscletech Protein Phase8, Cottage Cheese Domik V Derevne. 점심 식사: Zephyr, Ritter Sport Dark Chocolate 73% Cacao, Tea with Milk, Cherry Tomatoes, Horseradish Sauce, Sweet Cucumber Pickle, Jelly Beef, Toasted Rye Bread. 저녁 식사: Muscletech Protein Phase8, Coffee with Milk and Sugar. 간식/기타: Persimmon, Tangerine. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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