2019년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.9 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:
|
2204 kcal
|
지방: 53.49g | 단백질: 123.05g | 탄수화물: 259.87g.
아침 식사: Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, Passionsfrucht, Erdbeeren. 점심 식사: Dornfelder, Edeka Salatschale Bunter Mix, Kroketten, Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig, Top Mare Eismeergarnelen, Lidl Alaska Seelachsfilet. 저녁 식사: Vitafit Orangensaft, Hähnchenbrust, Sushi mit Gemüse in Seetang Gerollt. 간식/기타: Quarkkuchen. 더보기
|
|
3020 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 19 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 파워 워킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|