2019년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 38.4 kg.
남은양: 24.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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1177 kcal
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지방: 48.76g | 단백질: 131.22g | 탄수화물: 57.46g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional, Cenouras, Brócolis. 저녁 식사: Maionese, Arisco Catchup Tradicional, Queijo Mozzarella, Sadia Filezinho de Frango. 더보기
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3177 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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