2019년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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2780 kcal
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지방: 153.65g | 단백질: 140.97g | 탄수화물: 237.81g.
아침 식사: Kroger Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Mushrooms , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Scrambled Egg (Whole, Cooked) . 점심 식사: P.F. Chang's Mongolian Beef. 저녁 식사: Best Foods Real Mayonnaise, Potato French Fries, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Sister Schubert's Dinner Yeast Rolls, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Butter (Salted). 간식/기타: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kroger Hard Salami, Nabisco Triscuit Crackers Original, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Dole Bananas, Caveman Foods Dark Chocolate Cashew Almond, Caveman Foods Dark Chocolate Cashew Almond. 더보기
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3901 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 16 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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