2019년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 36 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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1741 kcal
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지방: 63.79g | 단백질: 101.04g | 탄수화물: 203.24g.
아침 식사: Café, Camponesa Leite em Pó Integral, Ovo Cozido. 점심 식사: Spoleto Calabresa, Aurora Linguiça Toscana, Batata Inglesa Cozida, Bonduelle Milho Verde, Chuchu Cozido, Subway Cebola, Subway Tomate, Brócolis Cozido, Alface de Folha Verde, Pronto Light Carne de Soja Moída, Swift Feijoada. 저녁 식사: Antarctica Guaraná (Copo), Camarão, Charque, Ovo de Codorna, Caldo de Feijão. 간식/기타: Mangas, Pudim de Leite Condensado, Melancia. 더보기
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2444 kcal
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운동:
줄넘기 - 10 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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