2019년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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1545 kcal
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지방: 34.75g | 단백질: 143.23g | 탄수화물: 201.41g.
아침 식사: Orecchiette di Crusca (Probios), 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), 🥐 Fiocchi d'avena, 🥛Latte di Soia (Ecolife), 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🥚 Tuorlo d'uovo, 🥚Albume d'uovo, Banana 🍌, Mela 🍎, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 점심 식사: Zucchine, Peperoni Rossi Dolci, Coop Calamari Atlantici, Alga Nori Essiccata (Probios), Sashimi spigola (1porzione - 5pz), Gamberetti Boreali Cotti e Sgusciati, Olio di Sesamo🛢️, Insalata Mista Verde, Salsa di Soia 🌱. 저녁 식사: Funghi Champignon, Le Specialità di Beppe Cavolfiore ♥️, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)♥️, Fiorucci Pallina di Tacchino al Forno, Spinaci Surgelati (Natura Vera)♥️, Aglio♥️, Radicchio Rosso♥️, Sedano♥️, Tre Mulini Pane di Segale♥️, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt♥️, Tuorlo d'uovo, Albume♥️, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)♥️, Finocchio Crudo♥️, 🥗Finocchio cotto♥️, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. 간식/기타: Sedano, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 더보기
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1269 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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