2012년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 27일:
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3790 kcal
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지방: 88.91g | 단백질: 254.84g | 탄수화물: 487.23g.
아침 식사: Whey Protein ethika, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage, Whey Protein 2W. 점심 식사: Coxinha de frango, frita (salgadinho), Salpet, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Batata Doce Cozida, Gordura, Pão francês, Patinho Bovino, cozido, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Macaroni. 저녁 식사: Hot Hit X-Burguer barbecue, Whey Protein 5W, Extra Virgin Olive Oil, Macaroni, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Patinho Bovino, cozido, Pão francês, Gordura. 간식/기타: Queijo Mussarela, Presunto cozido sem capa de gordura, Pão francês, Maltodextrina, Hidrowhey, Leite em Pó Desnatado Molico, Granulated Sugar, Coco ralado do vale, Tapioca Pink, Whey Protein ethika. 더보기
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2488 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간 15 분, 책상 업무 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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