2019년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.8 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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1899 kcal
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지방: 80.25g | 단백질: 66.70g | 탄수화물: 218.87g.
아침 식사: Nespresso Caffè, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Colussi Granturchese, Miele, Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Muller Yogurt Bianco 0%. 점심 식사: La Marchesa Ricotta di Bufala, Salame, Aia BonRoll con Spinaci, Verza, Coop Ciabatta di Grano Tenero, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Pata Patatina Classica, Salsa, Barilla Fusilli, Birra. 간식/기타: Carte d'Or Gelato al Cioccolato Fondente, Gelato Fior di Latte, Gelato alla Frutta, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Ferrero Roche Rocher, Balconi Mini Tiramisù, Enervit Snack Salati, Buitoni Pasta Sfoglia, Coop Wurstel Puro Suino, Coop Mortadella , Coop Pane per Tramezzini, Philadelphia Philadelphia, Coop Mortadella , Philadelphia Philadelphia, Focaccia Genovese. 더보기
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1768 kcal
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운동:
발레 - 15 분, 줄넘기 - 1 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 11 분, 스쿼트 - 16 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 16 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 윗몸일으키기 - 16 분, 자전거 (사이클) - 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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