2019년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.8 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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1598 kcal
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지방: 75.04g | 단백질: 106.13g | 탄수화물: 124.72g.
아침 식사: Viola Processed Cheese, Coconut Oil, Scrambled Egg, Fried Onions, Tea with Milk, Toasted Rye Bread, Crab Sticks. 점심 식사: Zephyr, Tea with Milk. 저녁 식사: Musclepharm Protein Powder, Cottage Cheese Domik V Derevne, Crab Sticks, Tea with Milk, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Clover Sour Cream. 간식/기타: Musclepharm Protein Powder. 더보기
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3503 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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