2019년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 36.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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6165 kcal
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지방: 290.81g | 단백질: 260.64g | 탄수화물: 635.09g.
아침 식사: Banana Prata, Sal, Ritter Geléia Frutas Vermelhas Light, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Cebolinha Verde, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Natville Manteiga com Sal. 점심 식사: Cebolinha Verde, Hellmann's Maionese, Frango Grelhado, Sadia Calabresa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pizza de Chocolate, Soda, Pizza Portuguesa, Pizza de Calabresa, Antarctica Guaraná, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). 간식/기타: Café com Açúcar. 더보기
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2342 kcal
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운동:
하이킹 - 32 분, 운전 - 1 시간 29 분, 휴식 - 13 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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