2012년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.0 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 27일:
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1569 kcal
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지방: 58.11g | 단백질: 115.09g | 탄수화물: 145.75g.
아침 식사: Butter, Fried Egg, Whole Wheat Bread. 점심 식사: Saltine Crackers, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Real Mayonnaise. 저녁 식사: Valley Fresh Steamers (Valley Blend Healthy Colors), white bread, Valley Fresh Steamers (Valley Blend Healthy Colors), Natural Apple Sauce, Bison Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat). 간식/기타: Jams and Preserves, Shedd's Spread plus Calcium and Vitamins, white bread, Nonfat Pomegranate Greek Yogurt. 더보기
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2350 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 45 분, 앉아있기 - 3 시간 20 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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