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Pesagem ao acordar, 17 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.9%
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89.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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1667 kcal
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지방: 35.80g | 단백질: 227.63g | 탄수화물: 104.94g.
아침 식사: Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Growth Supplements Creatina, Canela. 점심 식사: Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado. 저녁 식사: Repolho Verde, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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