2019년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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1458 kcal
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지방: 36.04g | 단백질: 114.88g | 탄수화물: 163.82g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Mandorle, Lamponi, More, Mirtilli, Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci , Fage Yogurt Greco Total 0%, Ovito Albume d'uovo, Quamtrax Farina di Avena. 점심 식사: Saclà Cipolline all'aceto di Vino, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Pisellini Primavera, Ecor Spaghetti di Kamut Integrale, Lattuga, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi). 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Crude, Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Coop Olive Ascolane, Insalata Mista, Zucchine, Melanzana, Tonno al Forno o alla Griglia. 간식/기타: Mele Fuji, Certossa Pane alla Segale, Ovito Albume d'uovo, Uovo. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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