2019년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.8 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 31.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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1505 kcal
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지방: 97.96g | 단백질: 96.06g | 탄수화물: 62.01g.
아침 식사: Rote Paprika, Milbona Quark 20%, Ener Bio Haferkleie , Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, TiP H-Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Rougette Marinierter Grillkäse BBQ, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Olivenöl, Lachs, Zucchininudeln. 간식/기타: K-Bio Agavendicksaft, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 더보기
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3255 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 수영 (중간속도) - 31 분, 휴식 - 16 시간 59 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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