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🤣🤣 75 kg .😂😂900 Gramm Runtergefuttert und natürlich Bewegt. 👌👌👍
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75 kg
지금까지 감소한: 33 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 12일:
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1497 kcal
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지방: 44.74g | 단백질: 63.87g | 탄수화물: 213.43g.
아침 식사: Knoblauch, Zeus Olivenöl, Edeka Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Buttella Raps Vitalöl, Kiwi, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Cocktailtomaten, Dulano Südtiroler Speck, Tilsiter. 점심 식사: Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Banane, Mandarine, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Quark Magerstufe. 저녁 식사: Oliven (Klein - Extra Groß), Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Pfeffer. 간식/기타: Reis (Gekocht), Rote Paprika, Knorr Ratatouille. 더보기
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2819 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 쇼핑 - 2 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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 댓글
2019년 01월 11일 작성이: Levka...
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2019년 01월 11일 작성이: sonja pawlowski
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Guten Morgen Willi, das ist doch ein guter Start in den Tag, super 👍. Wünsche dir einen wunderschönen Samstag! ☕️🙋♀️
2019년 01월 11일 작성이: Steffie0102
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War Gestern Abend zum Weight Watchers *8 Wochen Starter-Workshop.Nur mal so informativ .😏 Ein Paradies für Vielesser(mal ganz lieb gesagt).Man kann bei dem neuen System Hähnchenbrustfilet oder Lachs und FISCH ohne Ende für = 0 Punkte essen.Das ist so wie all Inklusive und noch Abnehmen dabei🤔 Wenn man dabei noch Sport macht darf man nochmal für die erworben Punkte mehr Essen.😚 Obst und Gemüse sind auch ohne Punktberechnung.Also ich halte davon nichts.Bei F.S. ist alles besser geregelt mit dem täglichen Energietagesverbrauch (bei mir z.b.1700 Kcal) und ausgewogener Ernährung ✌✌✌
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Meine Kollegin ißt auch nach WW. Jedes Jahr wieder aufs Neue, weil sie leider nach der Abnahme das Gewicht nicht halten kann. Mich wundert es auch wieviel sie manchmal futtert. 1 riesige Schüssel voll mit Nudelsalat, oder eine große Portion Spaghetti Bolognese. Hat wohl alles wenig Punkte. Für mich ist das auch nichts.
2019년 01월 12일 작성이: Levka...
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Guten Morgen, ja, da gebe ich die recht. Weight Watchers ist nicht für alle geeignet. Vor allem für die, die kein natürliches Hungergefühl haben, wie ich. Ich weiß nicht, wann ich satt bin und wann es genug ist. Das kann man hier besser lernen. Bei WW denkt man, von den Nullpunkten Lebensmittel kann man so viel essen wie man möchte. Das stimmt aber nicht. Willi, alles richtig gemacht.
2019년 01월 12일 작성이: Nicole2.0
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Guten Morgen Willi.gratuliere dir. 👍👍👏👏☕☕☕🌞🌞🙋♀️
2019년 01월 12일 작성이: calpe2012
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Uih, heute nicht zum Griechen oder Chinesen?
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🤗✌ Zuhause ist's auch lecker.hihihi👍👍
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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