2012년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.0 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 27일:
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3036 kcal
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지방: 121.89g | 단백질: 179.11g | 탄수화물: 316.80g.
아침 식사: Pineapple, Amber Agave Nectar, Cream (Half & Half), GOLEAN Crunch! Cereal, Jams and Preserves, Lowfat Plain Yogurt. 점심 식사: Hummus, Baby Carrots, Almonds, Mediterranean Style Quinoa Salad. 저녁 식사: milk, cookies, peas, blue cheese, half and half, butter, potatoes, chicken. 간식/기타: agave nectar, banana bread, Honey, Soy Protein Isolate. 더보기
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4137 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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