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That’s right scale, suck it! 🙅🏼♂️👊🏻🤘🏼💪🏻🔥
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94.6 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 22.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 11일:
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2365 kcal
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지방: 76.51g | 단백질: 184.96g | 탄수화물: 238.23g.
아침 식사: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Egg, Spinach, Sweet Onions, Mushrooms, So Delicious Coconut Milk, Progressive Omegessential, Bob's Red Mill Rolled Oats, Kirkland Signature Almonds, Bob's Red Mill Chia Seed, Cooked Egg White. 점심 식사: Freshii Bamboo Bowl, President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast. 저녁 식사: Quinoa (Cooked), Costco Steelhead Trout, Cooked Asparagus (from Fresh), Pickled Beets. 간식/기타: Hidden Valley Light Ranch Dressing, Cauliflower , Kirkland Signature Three Berry Blend, Bananas, Revolution Nutrition Pure Bcaa, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, So Delicious Coconut Milk, Nutiva Organic Chia Seed, Gala Apples. 더보기
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3360 kcal
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운동:
사우나 - 13 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 이소라 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 심장 (Cardio) - 6 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 51 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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