2019년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 11일:
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1591 kcal
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지방: 52.65g | 단백질: 121.55g | 탄수화물: 155.87g.
아침 식사: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Parmalat Leite UHT Integral. 점심 식사: Spaghetti, Swift Carne Moída de Patinho. 저녁 식사: Hortifruti Patinho Moído, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Renata Spaghettini 10. 간식/기타: Apple Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Sambazon Polpa de Açaí, Quaker Aveia em Flocos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Batavo Grego Tradicional. 더보기
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2037 kcal
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운동:
공부 - 4 시간, Insanity - 42 분, 헬스 - 20 분, 휴식 - 10 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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