2019년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 11일:
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4349 kcal
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지방: 104.11g | 단백질: 309.88g | 탄수화물: 535.51g.
아침 식사: Bananas, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Wegmans Old Fashioned Oats, Extra Virgin Olive Oil. 점심 식사: Millville Cocoa Rice, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Botan Calrose Rice. 저녁 식사: Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 85% Lean 15% Fat, Hannaford Whole Leaf Spinach. 간식/기타: Aldi Classic Guacamole, Sweet Potato, Broccoli, Wegmans Natural Creamy Peanut Butter, True Nutrition Karboload - Watermelon, Botan Calrose Rice, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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