|
😊✌ + - = 0. Das Gewicht hält sich .😏✌
|
75.9 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 11일:
|
1613 kcal
|
지방: 79.37g | 단백질: 89.10g | 탄수화물: 133.67g.
아침 식사: Zeus Olivenöl, Edeka Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Buttella Raps Vitalöl, Kiwi, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Tilsiter, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Dulano Südtiroler Speck, Tilsiter, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst. 점심 식사: BackWerk Apfelecke, Frikadelle, Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Krustenbraten. 저녁 식사: Den Gamle Fabrik Himbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (14g). 간식/기타: Sonniger Orangensaft, Seeberger Datteln Entsteint. 더보기
|
|
2853 kcal
|
운동:
쇼핑 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 책상 업무 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간. 더보기
|
안정된 체중
|