2019년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 26 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 11일:
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1473 kcal
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지방: 36.97g | 단백질: 58.52g | 탄수화물: 236.19g.
아침 식사: Dried Cranberries (Sweetened), Nature's Source Muesli Crunch, Kellogg's All Bran Flakes, Milk. 점심 식사: Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Carrots (from Fresh), Chicken Drumstick Meat and Skin. 저녁 식사: Honey, Milk, Oats. 간식/기타: Fruit Salad, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Freshpak Rooibos, Green Tea, Banana. 더보기
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3293 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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