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Ōzge13
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2019년 01월 11일
Ōzge13님의 저널, 2019년 01월 11일
Ōzge13 님의 프로필
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Hoşgeldin duraklama dönemi
81.8 kg
지금까지 감소한:
25.6 kg
.
남은양:
11.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 01월 11일:
1704 kcal
지방: 52.40g | 단백질: 56.07g | 탄수화물: 257.18g.
아침 식사:
Revani.
점심 식사:
Ayran, Domates Sosu, Kıyma, Makarna.
저녁 식사:
Muz, Yeşil Elma.
간식/기타:
Revani.
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2298 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 21 분, 청소 - 1 시간 27 분, 모유 수유 - 30 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 11 시간 42 분.
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안정된 체중
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