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Ate a bit too much and skipped yoga.
Trying to walk to work 3x a week and run 3x ... let's see how this goes
Delete 11 Jan 19 by member
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64.1 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 11일:
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850 kcal
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지방: 14.15g | 단백질: 67.70g | 탄수화물: 71.97g.
아침 식사: Coffee with Milk, Apples. 점심 식사: Nando's Portuguese Roll, Nando's Chicken Livers, Coffee with Milk. 저녁 식사: Woolworths Light Wine, Sweet Red Peppers, I&J Hake Fillet. 간식/기타: Coffee with Milk. 더보기
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2214 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 요가 - 25 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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