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尻トレ
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47.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 11일:
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1282 kcal
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지방: 22.06g | 단백질: 148.78g | 탄수화물: 121.76g.
아침 식사: 卵, myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, 美味しいツナ, イオン株式会社 カットトマト, 味の素 コンソメ, パプリカ, キャベツ, 玉ねぎ, ホクト エリンギ, バナナ. 점심 식사: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 砂肝, バナナ. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), ほうれん草, しめじ, 焼き鮭. 간식/기타: CO-OP ゼラチン, ALMAX プロテイン, 焼き芋, MYPROTEIN プロテイン, バナナ. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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