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depois de idas e vindas desejo de um 2019 de mudança de vida e hábitos! Vamo que vamo!
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76.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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1264 kcal
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지방: 63.98g | 단백질: 59.43g | 탄수화물: 121.39g.
아침 식사: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 점심 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Yoki Farofa Pronta, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Legumes Refogados. 저녁 식사: Qualitá Uva sem Semente Crimson. 간식/기타: Queijo Mozzarella, Pão com Manteiga, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Lacta Chocolate Ao Leite. 더보기
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2221 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 스쿼트 - 21 분, 휴식 - 17 시간 21 분, 이소라 - 18 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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