2019년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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2178 kcal
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지방: 82.22g | 단백질: 264.93g | 탄수화물: 53.66g.
아침 식사: Piracanjuba Manteiga com Sal, Melitta Café sem Açúcar, Maxinutri Colágeno Hidrolisado, Real Queijo Minas Frescal Light. 점심 식사: Omelete, Copacol Filé de Tilápia, Qualitá Chipa de Queijo. 저녁 식사: Hortifruti Patinho Moído, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Coco, Lacta Laka (25g), Torta de Frango, Suco de Berinjela com Gengibre e Limão, Sadia Mussarela. 더보기
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2443 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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