2019년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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2144 kcal
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지방: 89.49g | 단백질: 165.43g | 탄수화물: 173.51g.
아침 식사: Slim-Fast Advanced Nutrition Mocha Cappuccino. 점심 식사: Brunswick Stew. 저녁 식사: Beanfields Bean & Rice Chips, Brunswick Stew, Jell-O Sugar Free Cherry, Slim-Fast Advanced Nutrition Mocha Cappuccino. 간식/기타: Jell-O Sugar Free Cherry, Roasted Potato, Sweet Potato, Bob's Red Mill Organic High Fiber Coconut Flour, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Bananas. 더보기
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3046 kcal
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운동:
HIIT - 20 분, 에어로빅 - 5 분, 로잉 - 10 분, 타원형 트레이너 - 6 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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