2019년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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891 kcal
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지방: 72.82g | 단백질: 37.36g | 탄수화물: 20.74g.
아침 식사: SlimFast Keto Shake-Vanilla cake batter, Wegmans Unsweetened Vanilla Almond Milk (wegmans), Organic Valley Hazelnut Organic Half & Half, Coffee, Slim Fast Slim Fast Keto MCT oil. 점심 식사: Kroger Deli Thin Sliced Pepperoni, Peloponnese Kalamata Olives, Fresh Express Iceberg Garden Salad, ShopRite Light Caesar Dressing, StarKist Foods Low Sodium White Albacore Tuna, Cooked Egg White, Hellmann's Real Mayonnaise. 간식/기타: Norpaco Stuffed Cherry Pepper, Jell-O Sugar Free Cherry, Daniele Sopressata, Hickory Farms Creamy Swiss Blend. 더보기
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2477 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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