2019년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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1485 kcal
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지방: 53.74g | 단백질: 90.45g | 탄수화물: 147.91g.
아침 식사: Ja! Würfelzucker, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Milsani Speisequark Magerstufe, Nordholmer Büsumer Krabben, Holstensegen Baked Potatoes. 저녁 식사: Rolffes Delikatess Rohschinken, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kasseler Lachs, Vitakrone Weißkrautsalat. 간식/기타: Milbona Gouda Jung, Edeka Italia Grissini, Gepa Grand Noir Sao Tome 95%. 더보기
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2945 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 40 분, 앉아있기 - 15 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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