2019년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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970 kcal
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지방: 25.07g | 단백질: 48.79g | 탄수화물: 90.43g.
아침 식사: Apples, Coffee with Milk. 점심 식사: Coffee with Milk, Apples. 저녁 식사: Rice Noodles (Cooked), Mushrooms, Spinach, Sesame Oil, Cooked Asparagus (from Fresh), Soy Sauce. 간식/기타: Woolworths Slimmers Choice Medium Fat Gouda Cheese, Woolworths Light Wine, Light Tuna Fish (Drained Solids in Oil, Canned), Tomatoes, Egg (Whole). 더보기
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2152 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 34 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 26 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 2 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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