2019년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 36.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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1173 kcal
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지방: 48.91g | 단백질: 84.72g | 탄수화물: 105.07g.
아침 식사: Sundown Vitamina C, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Natville Manteiga com Sal. 점심 식사: Kisabor Molho para Salada Mostarda e Mel, Copacol Posta de Tilápia, Cebolinha Verde, Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Batata Doce, Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Café com Açúcar, Tomates Cereja, Molho de Tomate. 저녁 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Avelã, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3847 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 31 분, 출근 - 4 시간, 책상 업무 - 4 시간, 하이킹 - 2 시간 32 분, 휴식 - 5 시간 42 분, 숙면 - 5 시간 15 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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