2019년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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1698 kcal
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지방: 53.60g | 단백질: 116.33g | 탄수화물: 192.56g.
아침 식사: Knoblauch, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Kiwi, Buttella Raps Vitalöl, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Edeka Kalamata Oliven, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Zeus Olivenöl, Rücker Alt-Mecklenburger, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst. 점심 식사: Den Gamle Fabrik Himbeere, Milram Magerquark 0,3% Fett, Reis (Gekocht), Spitzpaprika, Grüne Paprika, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert). 간식/기타: Speiseeis, Rapp Apfelsinensaft, Mandarine, Nashi-Birne. 더보기
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2885 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 스탠딩 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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