2019년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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1907 kcal
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지방: 81.34g | 단백질: 94.61g | 탄수화물: 205.09g.
아침 식사: Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Clementinen, Kaufland Fettarme Milch 1.5%. 점심 식사: Aldi Rote Paprika, Hansano Kochsahne, Hähnchenbrustfilet, Extra Natives Olivenöl, Pellkartoffeln, Penny Markt Baby Möhren, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). 저녁 식사: Nordholmer Gabel Rollmöpse. 간식/기타: Mandarine, Baumkuchen, Streuselkuchen, Banane. 더보기
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3055 kcal
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운동:
파워 워킹 - 1 시간 18 분, 심장 (Cardio) - 14 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간 6 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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