2019년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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2521 kcal
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지방: 73.97g | 단백질: 117.56g | 탄수화물: 337.02g.
아침 식사: WellMix Crunchy Protein Riegel, Milfina Butter, Gut & Günstig Haferflocken, Brauner Zucker. 점심 식사: Gartenkrone Bunte Gemüsemischung, Bonduelle Kichererbsen, REWE Bauern Spätzle. 저녁 식사: Edeka Hummus Pikant, Pomelo, Orangen, Nudeln (Gekocht), Avocado. 간식/기타: Mestemacher Karotten Eiweißbrot, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Nestle Chococino. 더보기
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1752 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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