2012년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.5 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 66.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 26일:
|
1830 kcal
|
지방: 19.39g | 단백질: 70.25g | 탄수화물: 174.01g.
점심 식사: Steak Salad Sandwich, Apples. 저녁 식사: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), White Rice (Medium-Grain, Cooked), chopped steak. 간식/기타: Almond Chocolate Biscotti, Trail Mix Fruit & Nut Bar, Chocolate Chip Dunkers. 더보기
|
|
2466 kcal
|
운동:
Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 정원 일 (원예) - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|