2019년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 10일:
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974 kcal
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지방: 52.10g | 단백질: 46.43g | 탄수화물: 93.12g.
아침 식사: Diabetasol Sweetener, Kopi, Pisang Goreng, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (74g). 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Greenco Jamur Enoki, Tahu Kukus. 저녁 식사: Bimoli Minyak Goreng, Sawi Putih, Tempe Goreng, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Terong Balado, Pisang, Tomat, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Wortel. 간식/기타: Diabetasol Sweetener, Kopi, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Nutrijell Kelapa Muda, Diabetasol Sweetener. 더보기
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1442 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 휴식 - 18 시간 45 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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