2019년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
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1917 kcal
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지방: 69.61g | 단백질: 67.85g | 탄수화물: 261.73g.
아침 식사: Matte Leão Chá Matte Natural, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão de Milho (Receita Caseira). 점심 식사: Jundiá Sorvete de Brigadeiro, Croquete de berinjela, Ovo Frito, Salada Verde Mista, Macarrão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite Integral, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Queijo Mozzarella, Fugini Molho de Tomate, Seven Boys Pão de Forma (25g), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte de Ameixa. 더보기
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1682 kcal
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운동:
하이킹 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 실내자전거 - 5 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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