dwStephenson님의 저널, 2019년 01월 9일

2019년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

83.9 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg. 남은양: 6.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:

1662 kcal

지방: 105.10g | 단백질: 76.32g | 탄수화물: 109.88g. 아침 식사: Great Value Sliced Pepper Jack Cheese, Great Value Sausage Patty. 점심 식사: Luby's Baked Almondine, Cooked Spaghetti Squash, Luby's Cabbage. 간식/기타: Garden of Life High Protein Weight Loss Bar, Living Intentions Sprouted Pumpkin Seeds. 더보기

3269 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 30 분, 스탠딩 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기

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