|
Terug van weggeweest! De feestdagen hebben me genekt maar dat wist ik ook wel. Liet het ook gebeuren. Een maand lang niet gesport en alles gevreten wat los en vast zit! Maar nu alweer bijna de eerste week gehad! Ik sport elke dag een uurtje intensief, ga weer gezond eten, veel water drinken en weer ritme! Heb genoeg vettigheid gegeten dus vind het wel weer best om gezond en normaal te doen! Doel? Meer kracht, minder vet en iets getoneder. Hopelijk aankomende zomer resultaat💪🏻 Lets go!!🔥
|
76.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
|
1666 kcal
|
지방: 88.39g | 단백질: 68.10g | 탄수화물: 155.18g.
아침 식사: Melk (Vol), Kellogg's Cornflakes. 점심 식사: Omelet, AH Sla Compleet Griekse Salade, Lidl Rijstwafel, AH Kipfilet Gerookt, Avocado, Coop Komijnekaas 20+. 저녁 식사: AH Aardappelschijfjes, Aardappel (Vlees en Schil), Zure Room, Queens Pangafilets, Bloemkoolpap. 간식/기타: AH Muffin Hazelnoot Chocolade . 더보기
|
|
2513 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 1 분, 휴식 - 22 시간 59 분. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|