2019년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
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1340 kcal
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지방: 54.14g | 단백질: 58.68g | 탄수화물: 152.48g.
아침 식사: Ecor Brioches con Farina Integrale, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Coop Succo Mela Carota Limone, Coop Crackers Integrali, Gardani Petto di Tacchino Arrosto al Miele. 저녁 식사: Noci, Bistefani Krumiri, Pane Integrale al 100%, Bontà di Bosco Misto Funghi Trifolati, Cuore Olio di Semi di Mais, Uovo. 간식/기타: Ferrero Pocket Coffee, Pavesi Pavesini. 더보기
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2713 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 45 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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