2019년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
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1512 kcal
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지방: 113.90g | 단백질: 98.62g | 탄수화물: 50.59g.
아침 식사: Nutpods Dairy-Free Creamer Original Unsweetened , Now Sports MCT Oil. 점심 식사: Parmesan Cheese (Shredded) , Egg, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Sour Cream, Olive Oil . 저녁 식사: Best Foods Organic Mayonnaise, Kirkland Signature Solid White Albacore Tuna, Litehouse Foods Jalapeno Ranch Dressing & Dip, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb High Fiber Tortillas, Tomato Sauce , Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat. 간식/기타: Lily's Chocolate Chips, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kirkland Signature Peanut Butter. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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