2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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4656 kcal
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지방: 121.30g | 단백질: 348.98g | 탄수화물: 538.35g.
아침 식사: Extra Virgin Olive Oil, Wegmans Old Fashioned Oats, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Bananas. 점심 식사: Cuties Mandarin Orange, Botan Calrose Rice, Southern Grove California Pitted Dates, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry. 저녁 식사: Sweet Potato, Hannaford Whole Leaf Spinach, Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 85% Lean 15% Fat. 간식/기타: Egg White, Cheddar Cheese, Kroger Eggs (Large), Birds Eye Steamfresh Asparagus Spears, True Nutrition Karboload - Watermelon, Botan Calrose Rice, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Kirkland Signature Almonds, Wegmans Natural Creamy Peanut Butter, Ralphs Brussels Sprouts. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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