Rlazalier님의 저널, 2010년 06월 23일

2010년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)

84.4 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 0.5 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 23일:

1677 kcal

지방: 49.14g | 단백질: 126.34g | 탄수화물: 195.28g. 아침 식사: Instant Oatmeal - Maple and Brown Sugar, Nector Protein Drink. 점심 식사: Tuna Salad Sandwich. 저녁 식사: yogurt, 6" Turkey Breast. 간식/기타: Fiber One Chewy Bars, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Banana. 더보기

3775 kcal

운동: 하이킹 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 29 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

응원하기


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

Rlazalier님의 체중기록

전체 내역보기

Rlazalier님의 저널, 2010년 06월 23일

댓글달기

Rlazalier님의 체중기록