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Resultado de muita comilança nas férias... e vamos voltar ao foco!
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66.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
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1236 kcal
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지방: 37.89g | 단백질: 90.20g | 탄수화물: 136.55g.
아침 식사: Canela, Cacau em Pó, Café, Ovo Cozido, Batata Doce, DIA Manga Espada, Limão. 점심 식사: Santa Helena Paçoquita (20g), Repolho, Cuscuz (Cozido), Pernil Assado. 간식/기타: Danone Yopro, Banana. 더보기
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1919 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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