Noch mehr Wasser
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104.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
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1395 kcal
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지방: 68.17g | 단백질: 62.24g | 탄수화물: 121.72g.
아침 식사: Eisbergsalat, Gewürzgurken, Senf, Bio Räucherlachs, Lidl Kürbiskernbrötchen, Apfelessig, Honig, Ingwer, Zitronensaft. 점심 식사: Delikato Béchamel Sauce, Pangasiusfilet, Bohnensalat, Salzkartoffeln. 저녁 식사: Zucchinisuppe. 간식/기타: Lindt Fioretto Cocos, Erdnüsse mit Schale, Prosecco, Leinöl. 더보기
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2807 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 19 분, 운동 기계 (중간속도) - 6 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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