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Oh Mann, ich freu mich so!!!! :D
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69.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
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854 kcal
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지방: 21.08g | 단백질: 64.46g | 탄수화물: 95.10g.
아침 식사: Juice Plus Complete Chocolate, Juice Plus Booster, Berief Hafer Drink. 점심 식사: Lidl Rindergulasch, Juice Plus Booster, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 저녁 식사: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Juice Plus Booster, Juice Plus Complete Chocolate, Alpro Hafermilch. 간식/기타: Milchkaffee. 더보기
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1826 kcal
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운동:
계단오르기 - 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
Unter 70 ist auch mein Ziel! Cool, dass du es geschafft hast!
Das blöde ist nur am Sport, dass man danach immer soooo Hunger hat :) wie löst du das?
2019년 01월 9일 작성이: Haizahn
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Entweder esse ich vor dem Sport genug (mit genpgend Abstand, da mir sonst schlecht wird ^^') oder ich nehme danach einen Eiweißshake :) Wenn mir nach was Festem ist (so wie gestern :D), gekochte Eier oder/und Gemüse :)
2019년 01월 9일 작성이: Dana Eff
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2019년 01월 9일 작성이: Himmlischerbote
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Hi Dana, klasse, da hast du allen Grund zu! Wünsche dir einen tollen Mittwoch!
2019년 01월 9일 작성이: Nizzy1988
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