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😊 76.3 kg.😊100 Gramm Runtergefuttert. 👍✌✌
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76.3 kg
지금까지 감소한: 31.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
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1739 kcal
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지방: 85.61g | 단백질: 69.81g | 탄수화물: 170.38g.
아침 식사: Zeus Olivenöl, Tomaten, Edeka Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Buttella Raps Vitalöl, Kiwi, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Knoblauch, Rügenwalder Mühle Pommersche Apfel & Zwiebel, Gut von Holstein Ascheberger, Edeka Chorizo Pamplona. 점심 식사: Bautz'ner Senfsoße, Bratkartoffeln, Hatherwood Kabeljaufilets in Knuspriger Panade, Matjes, Herzberger Ciabattabrötchen. 저녁 식사: Sonniger Orangensaft. 더보기
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3108 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 책상 업무 - 3 시간, 샤워 - 10 분, 스탠딩 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 쇼핑 - 2 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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