2019년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
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1522 kcal
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지방: 30.71g | 단백질: 113.34g | 탄수화물: 225.15g.
아침 식사: Orecchiette di Crusca (Probios), 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), 🥐 Fiocchi d'avena, 🥛Latte di Soia (Ecolife), 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🥚 Tuorlo d'uovo, 🥚Albume d'uovo, Arance 🍊, Banana 🍌, Mela 🍎, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 점심 식사: Le Specialità di Beppe Cavolfiore👍, Tuorlo d'uovo, Funghi Champignon👍, Sedano👍, Fiocchi di Latte Light (Naturella), Select Fagioli Tondini 👍, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Lenticchie Rosse (Select) 🌱👍, Radicchio Rosso👍, Fiorucci Pallina di Tacchino al Forno, Albume d'uovo👍, Mercoledi primo👍, Finocchio Crudo👍, 🥗Finocchio cotto👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, Daily Bread Pane di Segale, Zucca, Radicchio Rosso👍, Albume d'uovo👍, Selex Cuori di Filetto di Merluzzo Surgelati, Spinaci Surgelati (Greens)🌱👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, Finocchio Crudo👍, 🥗Finocchio cotto👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. 간식/기타: Sedano, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 더보기
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1247 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 15 분, 스텝퍼 - 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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