2019년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:
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1332 kcal
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지방: 99.94g | 단백질: 68.12g | 탄수화물: 30.45g.
아침 식사: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Творожная запеканка, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Полезные Продукты Семена Льна. 점심 식사: Куриные Крылышки с Кожей, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Блины, Зеленый Чай, Балтийский берег Икра Трески, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный. 저녁 식사: Пятерочка Сыр Пошехонский, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. 간식/기타: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
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3068 kcal
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운동:
청소 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 12 분, 휴식 - 1 시간 13 분, 요리 - 2 시간, 설거지 - 30 분, 숙면 - 3 시간 30 분, 계단오르기 - 10 분, 샤워 - 20 분, TV 시청 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간, 다림질 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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