kimgoogle님의 저널, 2019년 01월 9일

2019년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

81.7 kg 지금까지 감소한: 1.3 kg. 남은양: 10.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 9일:

1691 kcal

지방: 53.07g | 단백질: 139.28g | 탄수화물: 165.35g. 아침 식사: 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 하림 하얀속살 닭가슴살 라이트. 점심 식사: 비엔나, 피코크 등심 돈까스, 닭가슴살, 잡곡밥. 저녁 식사: 계란볶음밥. 더보기

2877 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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